体操はメリットだらけ！JPCスポーツ教室小牧中央店では体幹強化に力をいれています！

JPCスポーツ教室小牧中央店では、3～12歳向けのお子様のクラスに体操体幹トレーニングクラスがあります。ここでは、体操教室の要素を持ちつつも体幹を鍛えるながら楽しく体づくり・心づくりをすることを目的としています。

体幹は、胴体部分の筋肉や骨格のことを指し、体幹を鍛えることによって次の効果がきたいできます。

❶姿勢の改善: 体幹は背骨を支える筋肉群を含みます。これらの筋肉が強化されると、正しい姿勢を保つための身体の安定性が向上します。正しい姿勢を保つことは、腰痛や肩こり、頭痛などの不快な症状を予防するために重要です。
❷スポーツパフォーマンスの向上: 体幹は、多くのスポーツで重要な役割を果たします。例えば、野球やゴルフのようなスイングを伴うスポーツでは、体幹の強さが必要です。また、ダンスや体操のような運動においても、体幹の強さがパフォーマンスの向上につながります。
❸怪我予防: 体幹が強化されることにより、身体のバランスや安定性が向上します。このため、スポーツや日常生活での怪我のリスクが低減されます。また、転倒などのアクシデントに遭遇しても、体幹の強さが衝撃を吸収し、怪我の程度を軽減することができます。
❹腹部脂肪の減少: 体幹を鍛えることによって、腹部の筋肉が強化されます。これにより、腹部の脂肪が減少し、引き締まったウエストラインを手に入れることができます。

体操体幹トレーニングクラスでは、この体幹を鍛えるために、体幹トレーニング用のマットの上を、全力で走ったり・跳んだり・いろいろな体の動きを交えながら運動をしてもらいます。遊び感覚で楽しむことで同時に脳への刺激もいれていきます♬

是非、一度JPCスポーツ教室の体操体幹トレーニングクラスを体感してみてください✨